Coaching
Manchmal stehen wir vor Herausforderungen, die uns ins Grübeln bringen: berufliche Veränderungen, Konflikte, Entscheidungsfragen oder das Gefühl, in einer Situation festzustecken. In solchen Momenten kann ein systemisches Coaching helfen – ein strukturierter Begleitprozess, der neue Perspektiven eröffnet und Sie dabei unterstützt, eigene Lösungen zu entwickeln.
Berufliches Coaching:
Klarheit, Führung und Entwicklung
Im beruflichen Kontext kann Coaching Sie dabei unterstützen, Ihre Rolle bewusster zu gestalten und berufliche Herausforderungen souverän zu meistern.
Coaching ist hilfreich, wenn Sie…
✔ Ihre Führungsrolle reflektieren und weiterentwickeln möchten.
✔ Kommunikations- und Konfliktlösungsstrategien verbessern wollen.
✔ berufliche Veränderungen oder eine Neuorientierung anstreben.
✔ sich zwischen verschiedenen Karriereoptionen entscheiden müssen.
✔ mit Stress und hohen Anforderungen besser umgehen wollen.
✔ Ihre Motivation, Resilienz und Work-Life-Balance stärken möchten.
Im beruflichen Coaching begleite ich Sie dabei, Ihre Handlungsspielräume zu erkennen, Ihre Stärken gezielt einzusetzen und tragfähige Entscheidungen zu treffen.
Persönliches Coaching:
Selbstreflexion und Veränderung
Auch außerhalb des Berufslebens gibt es Situationen, in denen Coaching wertvolle Unterstützung bietet. Vielleicht stehen Sie an einem Wendepunkt, möchten sich persönlich weiterentwickeln oder mit herausfordernden Lebenssituationen besser umgehen.
Coaching ist sinnvoll, wenn Sie…
✔ Klarheit über Ihre persönlichen Ziele und Werte gewinnen möchten.
✔ Ihre eigenen Denk- und Verhaltensmuster reflektieren wollen.
✔ sich selbstbewusster und entschlossener fühlen möchten.
✔ den Umgang mit Stress oder belastenden Emotionen verbessern wollen.
✔ persönliche Konflikte oder Herausforderungen bewältigen müssen.
✔ Ihre innere Balance und Zufriedenheit stärken möchten.
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Im persönlichen Coaching unterstütze ich Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, eigene Ressourcen zu aktivieren und bewusstere Entscheidungen für Ihre Lebensgestaltung zu treffen.
Methoden und Ablauf
​Jeder Mensch ist Teil verschiedener sozialer Systeme – sei es im Beruf, in der Familie oder im Freundeskreis. Diese Systeme beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln. Systemisches Coaching betrachtet nicht nur das individuelle Anliegen, sondern auch die Wechselwirkungen zwischen Ihnen und Ihrem Umfeld. Dabei geht es nicht um fertige Ratschläge, sondern um das gezielte Aktivieren Ihrer eigenen Ressourcen und Fähigkeiten.
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Ein Coaching-Prozess ist individuell und orientiert sich an Ihren Fragestellungen und Zielen. Dabei arbeite ich mit Methoden aus der systemischen Beratung, der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie und der kognitiven Verhaltenstherapie.
Mögliche Methoden im Coaching sind:
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Systemische Fragetechniken: Perspektivenwechsel und neue Lösungsansätze entwickeln
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Skalierungsfragen: Fortschritte sichtbar machen und Veränderungen greifbar gestalten
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Ressourcenarbeit: Stärken und ungenutzte Potenziale aktivieren
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Zirkuläre Fragen: Wechselwirkungen im eigenen Umfeld erkennen
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Reframing: Eine neue Sichtweise auf Herausforderungen gewinnen
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Visualisierungs- und Reflexionsübungen: Gedanken und Gefühle strukturieren
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Rollenspiele und Aufstellungen: Neue Handlungsoptionen ausprobieren
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Achtsamkeits- und Resilienztechniken: Stressbewältigung und Selbstfürsorge stärken
Ein Coaching-Prozess umfasst in der Regel mehrere Sitzungen und ist zeitlich begrenzt. In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen, Ihre Ziele und den möglichen Coaching-Rahmen. Jede Sitzung dauert ca. 60 bis 90 Minuten und kann je nach Wunsch online oder in Präsenz stattfinden.
Wichtig: Coaching ist keine Therapie, sondern ein zielgerichteter Begleitprozess für Menschen, die Veränderungen aktiv gestalten möchten.
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